APS 118 : 10 astuces de grand-mère pour arrêter de fumer définitivement

Arrêter de fumer n’est pas facile même si l’envie est là. Pour arrêter en douceur et naturellement, plusieurs techniques et remèdes naturels existent. Voici lesquels.

APS 117 : 10 astuces de grand-mère pour arrêter de fumer définitivement

 

L’hypnose

L’hypnose repose sur le principe d’autosuggestion.

Le thérapeute utilise la volonté de son patient à se défaire du tabac en imprimant en lui tous les avantages qu’il trouverait à arrêter de fumer : meilleure santé, économies réalisées, sentiment de liberté, etc.

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Une seule séance peut suffire à vaincre une dépendance légère à forte au tabac.

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La sophrologie

La sophrologie permet par le biais de différents exercices, à maîtriser ses états émotionnels et donc à mieux gérer son stress.

Elle s’adresse surtout aux personnes nerveuses qui fument lorsqu’elles sont anxieuses pour évacuer un trop plein émotionnel.

La sophrologie est une méthode complémentaire pour arrêter de fumer mais ne constitue pas en elle-même un traitement.

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L’homéopathie

L’homéopathie soigne de nombreux troubles dont les addictions. Elle est donc particulièrement utile en cas de sevrage tabagique.

Les granules les plus utilisés sont TABACUM 5CH, à raison de 3 granules dès que l’envie de fumer se fait sentir et GELSEMIUM 9CH pour lutter contre la nervosité.

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La valériane

La phytothérapie permet d’agir contre les dépendances notamment celle liée au tabac.

La valériane est une plante toute indiquée, grâce à ses propriétés déstressantes et sédatives. Elle lutte contre l’anxiété liée au manque, et contre les insomnies. Elle se prend sous forme de gélules à raison de 2 gélules de 100 mg, matin et soir, pendant 1 mois.

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Les huiles essentielles

Les huiles essentielles en soi ne constituent pas un remède de sevrage tabagique mais fournissent une aide pour lutter contre les symptômes liés au manque.

Ces huiles  à privilégier sont celles ayant une action calmante comme l’orange douce, l’encens, ou stimulantes comme l’eucalyptus ou la menthe poivrée.

10 astuces de grand-mère pour arrêter de fumer définitivement

L’acupuncture

L’acupuncture est une médecine chinoise qui consiste à stimuler différents points énergétiques du corps. En plaçant les aiguilles sur certains points des méridiens du corps, le thérapeute va chercher à libérer son patient de l’emprise du tabac.

Bien que n’étant pas prouvée scientifiquement sur le sevrage tabagique, l’acupuncture est largement utilisée dans ce cadre. Comptez entre 45 et 90 euros la séance.

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L’auriculothérapie

L’auriculothérapie est une branche de l’acupuncture mais elle se concentre uniquement au niveau de l’oreille où des points particuliers stimulent le système nerveux.

Le point le plus utilisé se situe à la racine du grand pli circulaire.

L’auriculothérapie est contre-indiquée chez la femme enceinte.

10 astuces de grand-mère pour arrêter de fumer définitivement

La mésothérapie

La mésothérapie est une technique médicale qui consiste à injecter localement et de manière superficielle des doses faibles de médicaments.

Les substances généralement utilisées sont le pidolate de magnésium, la procaïne, la vitamine B1 et… le tabac. Une séance suffit généralement. Il faut compter une quarantaine d’euros la séance.

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L’ortie

L’ortie est une plante drainante et équilibrante. Elle ne lutte pas à elle seule contre la dépendance liée au tabac mais permet de détoxifier le corps et de lui apporter du fer, utile en cas de fatigue liée au sevrage tabagique.

Elle peut être associée à des plantes sédatives comme l’aubépine, la passiflore ou encore la valériane

Le kudzu

Le kudzu est une plante grimpante originaire d’Extrême-Orient connue pour ses multiples propriétés dont la lutte contre les vertiges et les acouphènes.

APS 106 : ASTUCE POUR ARRÊTER DE FUMER

Une étude américaine a prouvé qu’elle lutterait également contre la dépendance aux drogues grâce aux flavonoïdes contenus dans les racines de la plante.